8 самых популярных диет знаменитостей

8 самых популярных диет знаменитостей.
Голливудские знаменитости и супермодели часто являются законодателями моды. Не имеет значения, худеете ли вы из-за роли, набираете вес из-за красивой фигуры, пытаетесь избавиться от лишнего после беременности или родов или худеете, чтобы улучшить свое здоровье. Пример для других.
Любители подсчитывать калории легкими движениями рук, взвешивать количество каждого блюда на весах или отказываться от всей группы продуктов.
MedAboutMe рассказывает о любимой диете, которая помогла звездам привести себя в форму и дала им "билет" на здоровый образ жизни.
9 секретов домашнего окрашивания, как в салоне, где работают лучшие стилисты.
Как покрасить волосы в домашних условиях, как профессионал? Лучшие эксперты ответят на этот вопрос.
Гвинет Пэлтроу: программа детоксикации Алехандро Юнгера.
Гвинет Пэлтроу, королева здорового образа жизни, проводит детоксикацию 2-3 раза в год на основе диеты, разработанной кардиологом Алехандро Юнгером. Эта 21-дневная программа по снижению веса и оздоровлению обещает вам отказаться от вредной пищи и наслаждаться капустой и сырой морковью к концу программы.
Однако отношение медицинского сообщества к этой программе неоднозначно. Во-первых, здоровый организм не нуждается в детоксикации (успешно справляется с самоочищением), а во-вторых, из рациона исключается целая группа как полезных, так и не очень продуктов: те, которые содержат глютен, яйца, сахар и молочные продукты.
Основное меню - суп и салат. Из 3 основных приемов пищи 2 должны быть жидкими (в виде супа или смузи), во время которых вы можете перекусывать сырыми фруктами, ягодами и орехами. В общем, это диета для тех, кто не боится трудностей!
Джессика Бил, Эдгар Рамирес: Палео-диета.
Второе название этого популярного стиля питания - диета пещерного человека. Палео предусматривает, что мы едим ту пищу, которую ели наши предки до того, как началось сельское хозяйство. Поклонникам этой диеты следует избегать сахара и обработанных пищевых продуктов, злаков и молочных продуктов.
Если вы уменьшаете количество углеводов в меню и увеличиваете количество белка, организм начинает использовать накопленный жир в качестве основного источника энергии.
Разрешенные продукты включают овощи, орехи, рыбу, яйца, мясо животных, выращенных на траве. Единственным источником натурального сахара являются фрукты.
Джессика Бил говорит, что диета Палео помогает оставаться стройной и может "вывести немного жира из организма и вывести влагу". "Я много готовлю дома из свежей рыбы и нежирного мяса, птицы и овощей", - делится своим опытом знаменитость.
Еще одним известным поклонником этой диеты является венесуэльский актер Эдгар Рамирес.1 Известно, что ради роли легендарного панамского боксера Роберто Дюрана в фильме "Каменный кулак" он придерживался этой диеты.
Исследования показали, что диета палео может помочь в потере веса. Однако многие эксперты сомневаются в целесообразности сокращения потребления здоровых продуктов, таких как цельные злаки, бобовые и молочные продукты.
Если вы хотите узнать больше об этой диете, прочтите статью "Диета палеолита: плюсы, минусы и примерное меню".
Меган Фокс, Ева Мендес, Канье Уэст: Фактор диеты 5.
Система питания, разработанная известным тренером Харли Пастернаком, "придерживается" цифры "5" в цифре. Этот 5-недельный план питания включает в себя 1 день и 5 приемов пищи.
В основе каждого блюда лежат 5 ингредиентов. Из них человеку необходимо употреблять напитки, которые не содержат белка, полезных жиров и углеводов, клетчатки и сахара.
В дополнение к диетическим рекомендациям, те, кто сидит на диете, должны заниматься спортом 5 раз в неделю по 25 минут. И в любое время вам разрешается есть все, что душе угодно.
Меган Фокс обожает эту диету и готовит для себя и своей семьи. Например, ее любимый напиток - смузи, состоящий из сезонных ягод, 1 чайной ложки чая, такого же количества протеинового порошка и небольшого количества миндального молока.
Пенелопа Круз: Средиземноморская диета.
Средиземноморская диета, конечно, считается системой питания, которая может длиться всю жизнь. Он богат полезными продуктами и исключает потенциально вредные продукты. Приоритетом является употребление цельного зерна, орехов, фруктов, овощей и оливкового масла. Постное мясо ограничено, а рыба, содержащая жирные продукты, рекомендуется. Рекомендуемые молочные продукты - йогурт и сыр.
Испанская актриса Пенелопа Крус обожает эту диету. Моя диета - средиземноморская кухня", - говорит она в интервью.
И израильские ученые пришли к выводу, что эта диета улучшает здоровье сердца и кровеносных сосудов, уменьшает количество лишнего жира в сердце, печени и поджелудочной железе. 1. Еще одним преимуществом является снижение риска депрессии и замедление процесса старения у пожилых людей.
Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, средиземноморская диета может помочь в потере веса, но она не предназначена для похудения. Его главная цель - поддержать здоровье и помочь достичь долголетия. Из нашего материала узнайте топ-10 секретов средиземноморской диеты!
Дженнифер Хадсон, Джессика Симпсон: Диета DASH.
1. По мнению многих экспертов, диета DASH является одной из лучших диет в мире. Это помогает не только "похудеть", но и контролировать высокое кровяное давление. На самом деле, он был разработан Национальными институтами здравоохранения (NIH) для профилактики и лечения гипертонии, но он также помогает улучшить общее состояние здоровья.
Диетическое меню включает вкусные и полезные продукты, такие как фрукты, овощи, цельные злаки, орехи и нежирные молочные продукты. В ограниченных количествах разрешены постные продукты, богатые белком (рыба, курица, бобовые).
Продукты с высоким содержанием жира, сахара и соли, приготовленные на основе нежирного мяса, тщательно контролируются и разрешаются в минимальных количествах. У знаменитостей, выбравших эту диету для похудения и оздоровления организма, много поклонников, потому что они могут составить удобное меню, не испытывая чувства голода, и получить надежный результат похудения.
1. Всемирная организация здравоохранения относит диету DASH к числу самых здоровых диет в мире. Исследуйте феномен популярности энергосистемы из материалов!
Мадонна: Макробиотическая диета.
Японское питание "Дзен" приобрело огромную популярность благодаря звездному гуру Мадонне, которая всю жизнь придерживалась макробиотической диеты. В отличие от многих других диет, это не диета для стройности, а диета для оздоровления организма.
Все товары делятся на 2 категории. Инь - то есть пища с "женской энергией" и ян - пища с "мужской" соответственно. Первая группа имеет сладкий, кислый или острый вкус, а 2-я группа - соленый или горький.
"Женский" продукт отвечает за тенденцию "расширения" тела, а "мужской" продукт отвечает за "сжатие". Преобладание иньской пищи в рационе сопровождается увеличением размера талии, но увлечение янской пищей придает чрезмерную "сухость" и мышечную массу. Для хорошего здоровья и самочувствия вам необходим баланс инь и ян.
на заметку!
Вопрос о том, подходит ли макробиотическое питание жителям России, является спорным. В нем содержится много экзотических для нас продуктов, таких как соевая паста и водоросли.
История знает случаи, когда приверженцы макробиотики приходили в ресторан с соусами, которые они сами готовили (а вдруг местные жители содержали сахар или крахмал), или изнемогали от голода на вечеринке и им не разрешали прикасаться к немакробиотическим продуктам. Но эта диета - это философия, стиль питания, а не методика похудения.
Диета наблюдателей за весом: Джеймс Корден, Джессика Симпсон, Кейт Хадсон, Сиара.
У многих название этой диеты ассоциируется с дневником питания, необходимостью взвешивать количество каждого приема пищи и писать длинный отчет. Но современная диета тех, кто следит за весом, - это очень приятное, вкусное и разнообразное меню.
Согласно программе похудения, на тарелку можно класть пищу, которая соответствует определенному количеству баллов за 1 день. В то же время многие блюда и их компоненты имеют нулевые баллы.
Еще одним преимуществом этой диеты является то, что она побуждает людей, которые ее выбирают, делать ставку на здоровую пищу.1 Американская певица Джессика Симпсон имеет очень хорошие отзывы об этой диете, отмечая ее гибкость и здоровое питание.
Существует не только хорошая диета, но и плохая. Узнайте из нашего материала, какие 9 диет вредны для здоровья сердца!
Анджелина Джоли, Ева Лонгория, Люси Лью: 3-часовая диета.
Те, кто выберет этот вариант диеты, определенно не будут голодны. Их рацион разнообразен и сбалансирован, а иногда даже допускается "избыток". Принимать пищу необходимо каждые 3 часа, при этом допускается 1 прием пищи 6 раз в день. Однако из них есть 3 основных приема пищи и 2 перекуса.
Выбор продуктов и блюд так же богат, как и праздничный стол. С 1 основным приемом пищи вы можете съесть углеводы размером с кубик рубика, порцию белка размером с колоду игральных карт, порцию полезных жиров размером с крышку пластиковой бутылки и порцию фруктов. Овощи размером с DVD-диск. Закуски должны содержать в умеренных количествах свежие фрукты и овощи, молочные продукты, орехи и семена.
ты знаешь это?
Гарвардская медицинская школа пришла к выводу, что диета с низким содержанием жиров менее эффективна, чем диета с ограниченным содержанием углеводов. После анализа научных экспериментов с 1960 по 2015 год был сделан вывод о том, что более 68 000 человек успешно сбросили вес.
Расстановка звезд: Все ли блюда безопасны?
Звезды выбирают разные системы для похудения, но большинство из них объединены "Золотым правилом" похудения. Мы двигаемся медленно, учитывая особенности организма. Быстрая потеря веса - это не только серьезный удар по органам и системам, но и неприятный побочный эффект - риск оставить большое количество "лишней кожи", которую может убрать далеко не каждый.
Давайте медленно худеть и получать удовольствие!